冬天時建議增加攝取溫熱開水，視情況也可考慮飲用熱湯或微量紅酒，以促進身體血液循環，但對於不適合飲酒的人來說，無需刻意飲用。在室內進行一些簡單的手部和腳部運動是不錯的選擇。在進行運動之前，最好先喝些溫熱開水或熱巧克力，這有助於從腸胃開始使內臟組織變暖。基於熱脹冷縮的原理，這有助於血管放鬆，然後再進行相應的活動或運動，使身體感到更加溫暖和舒適。
冬天時建議增加攝取溫熱開水，視情況也可考慮飲用熱湯或微量紅酒，以促進身體血液循環，但對於不適合飲酒的人來說，無需刻意飲用。在室內進行一些簡單的手部和腳部運動是不錯的選擇。在進行運動之前，最好先喝些溫熱開水或熱巧克力，這有助於從腸胃開始使內臟組織變暖。基於熱脹冷縮的原理，這有助於血管放鬆，然後再進行相應的活動或運動，使身體感到更加溫暖和舒適。
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